Network
Media Purwodadi – Manusia memerlukan cara untuk detoksifikasi. Dengan proses detoksifikasi ini, racun yang ada dalam tubuh dan radikal bebas dapat keluar dan membuat tubuh menjadi lebih sehat.
Proses detokfsifikasi dapat dilakukan secara alami oleh tubuh itu sendiri, yakni dengan mekanisme yang sudah ada. Namun, masing-masing orang punya cara tersendiri dalam proses detosifikasi sesuai dengan tingkat kesehatan masing-masing.
Salah satu sarana untuk proses detoksifikasi yakni adalah makanan sehat. Makanan sehat dapat membantu detoksifikasi tubuh dan mengeluarkan racun serta sisa makanan yang tidak diperlukan dalam tubuh manusia.
Baca Juga: Menteri Agama Yaqut Cholil Qoumas Umumkan Kuota Haji untuk Indonesia Tahun 2023 Sebanyak 221 Ribu Orang
Dari laman Swirlster, pola makan sehari-hari menjadi faktor untuk tubuh menjadi lebih bugar. Dengan asupan makanan yang tepat, maka tubuh akan menjadi lebih ringan dan metabolisme menjadi lebih baik.
Inilah enam makanan sehat yang bisa menjadi sarana untuk detosifkasi tubuh Anda, yakni :
a. Buah dan Sayur
Buah bisa bermanfaat untuk proses detoksifikasi karena ada kandungan kalori yang rendah. Buah dan sayur bisa dibuat jus untuk meningkatkan konsumsi air dan membantu tubuh mengeluarkan racun.
Ada juga air kelapa dan buttermilk yang bisa menjadi minuman sehat selain air dan jus alami. Bahkan, dengan perasan lemon dalam air hangat bisa membuat pencernaan makanan menjadi baik.
b. Sayuran Hijau
Sayuran hijau akan membantu saluran pencernaan tetap sehat dan sistem kekebalan lebih kuat. Sayuran hujau ini akan memberikan serat makanan dan mineral penting karena ada kandungan klorofil yang merupakan pigmen tumbuhan unik.
Dalam klorofil ini terkandung antioksidan yang efisien dan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
c. Tomat
Kandungan lycopene dalam tomat melindungi hati dari kerusakan radikal bebas dan memungkinkan melakukan pekerjaan detoksifikasi dan metabolisme menjadi lebih efisien.
Tingkat antioksidan yang tinggi dalam tomat, ditambah adanya fitokimia lain menjadikan tomat sehat untuk diet Anda. Bahkan, bisa menghilangkan zat berbahaya dan pencernaan menjadi lebih baik.
Baca Juga: Pelatih Vietnam Park Hang Seo Tegaskan Pertandingan Lawan Timnas Indonesia Sangat Penting, Ini Alasannya
d. Kacang dan Biji-Bijian
Kacang kacangan dan biji bijian yang diperkaya dengan vitamin yang larut dalam lemak, terbukti meningkatkan aktivitas sel otak dan kesehatan sel secara umum.
Dalam kacang dan biji, vitamin dan minela membantu tubuh melakukan tugasnya menghilangkan polutan, yakni antioksidan.
e. Timun
Biasa dipergunakan lalapan, timun ternyata mengandung serat yang dapat membantu untuk mengeluarkan racun dalam tubuh melalui saluran pencernaan bila dimakan dengan minuman.
Ternyata, timun juga adalah makanan terbaik untuk merangsang urin dan mengeluarkan zat berbahaya yang ada dalam tubuh.***
