Network
Gula darah yang tinggi tentunya membutuhkan perhatian serius bagi penderitanya. Karena ada bahaya bagi kesehatan dari penyebab gula darah tinggi. Lantas bagaimana cara menekan gula darah secara alami? Berikut ke 10 caranya.
Salah satu bahaya dari gula darah tinggi yaitu berujung pada penyakit kardiovaskular yang melibatkan jantung dan pembuluh darah. Yaitu kondisi di mana terjadi penyempitan atau penyumbatan pembuluh darah.
Namun tak perlu khawatir, sebelum gula darah semakin naik yuk ikuti tips dari Chef Edwin Lau seorang konsultan kesehatan dan pola hidup sehat yang memberikan 10 cara efektif untuk menekan gula darah secara alami yang dibagikan melalui Instagram pribadinya @chefedwinlau.
10 Cara Efektif Menekan Gula Darah Secara Alami
Cara Pertama
Menurut Chef Edwin Lau, cara pertama menakan gula darah secara alami adalah mengurangi konsumsi sumber karbohidrat.
Atau jika tidak mampu, makanlah sumber karbohidrat di urutan terakhir saat makan besar. Jadi urutannya adalah makan sumber sayuran atau serat dahulu, kemudian diikuti sumber protein dan lemak, lalu sumber karbo kompleks, dan kemudian jenis karbo sederhana atau makanan tinggi gula.
Cara Kedua
Konsumsi serat lebih banyak, terumata jenis serat laut yang bisa membantu dalam memperlambat proses penyerapan gula dan karbohidrat, baik itu di usus kita maupun sampai proses masuk ke peredaran darah sekalipun.
