Network
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah kurma juga bermanfaat untuk membantu menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik (probiotik) di dalam usus.
Hingga kesehatan saluran cerna bisa tetap terjaga, dan terhindar dari berbagai penyakit.
2. Menjaga kesehatan tulang
Kandungan mineral pada buah kurma termasuk fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium.
Bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang, dengan tercukupinya nutrisi melalui buah kurma tersebut dapat terhindar dari osteoporosis.
3. Mengontrol kadar gula darah
Meski rasanya manis dan mengandung gula yang cukup tinggi, tetapi buah kurma ternyata cukup aman dikonsumsi bagi penderita diabetes.
Hal ini karena kurma memiliki indeks glikemik yang tergolong rendah, sehingga tidak akan membuat kadar gula darah cepat melonjak.
Bahkan, berkat kandungan antioksidan dan beragam nutrisi di dalamnya, buah kurma disebut baik untuk membantu mengontrol gula darah dan mencegah terjadinya resistensi insulin.
Namun, agar lebih aman dan sehat dianjurkan untuk membatasi konsumsi gula atau makanan serta minuman yang manis saat mengkonsumsi buah kurma.
