Network
Edwin Lau mengutip dari Studi di AS yang juga menemukan relasi antara obesitas dan depresi pada penggunaan pemanis buatan. Maklum namanya juga buatan. (Xuguang Guo et al. PLoS One. 2014.).
Lalu harus makan apa? Menurutnya, makanan dan minuman ini bisa membuat energi anda menjadi lebih stabil. Yaitu probiotic foods misalnya yogurt, kefir, tempe, kimchi. Prebiotic Foods misalnya, sayuran dan buah.
Karbo kompleks di antaranya, ubi, talas, kentang. Lemak baik terdiri dari alpukat, chia, olive oil. Omega3 terdapat pada ikan laut dan flaxseed. Konsumsi herbal yaitu kunyit dan bawang, dan vitamin B Kompleks.
Selebihnya, makanlah sealami mungkin, kalau bisa minim gorengan, bakar-bakaran, dan jenis makanan atau minuman yang tahan terlalu lama.
“Intinya, kalau pola hidupmu sudah benar dan sehat, anda tidak akan butuh kopi atau energy drink karena anda senantiasa berenergi tinggi dan jarang sakit. Jangan lupa olahraga sebagai alat detox alami yang terbaik,” tandasnya.***
