Network
5 Penyebab Cepat Capek, Loyo, Letih, Lesu
Processed Food
“Yang pertama Processed Food, namanya saja diproses berarti sudah makin menjauh dari bentuk awalnya dan diisi penuh dengan zat aditif untuk membuatnya lebih stabil dan tahan lama,” papar Edwin Lau.
Contohnya, adalah sosis, sereal, keju proses, roti, snack kemasan, kukis, kue, buah kalengan, es krim murahan, ham dan bacon, minuman soda, bakso, imitation food, dan sejenisnya.
Minyak Pabrikan
Yang kedua, mengonsumsi minyak pabrikan. “Anda akan terkejut betapa panjang, betapa brutalnya, dan betapa panjang, betapa brutalnya, dan betapa banyaknya proses kimiawi dari pembuatan minyak konsumsi,” katanya.
Baca Juga: Penyaluran Bansos CBP Beras 10 Kilogram untuk KPM Masih Dilanjutkan di Bulan Februari 2024 Ini
Proses ini sebenarnya merusak gizi awalnya dan membuatnya terlalu tinggi dengan asam lemak Omega6 yang justru memicu peradangan dan menekan kolesterol baik. Contohnya; hampir semua minyak non organik.
Produk Bergula Tambahan
Yang ketiga, gula adalah pemicu peradangan yang hebat serta sekalipun bisa memberikan booster energi sesaat.
“Gula darah akan anjlok terlalu cepat karena fluktuasi yang signifikan. Sumber paling tingginya ada di minuman kemasan, dessert, jajanan pasar, kue basah, kukis, es krim maupun minuman kekinian,” terangnya.
Gorengan
Yang keempat makan gorengan. Studi di Jepang pada tahun 2016 menemukan bahwa konsumsi gorengan berkaitan dengan depresi dan kelelahan saat bekerja.
“Sekalipun lezat, gorengan bisa menjadi “mood killer” karena efek lemak yang tidak sehat. Padahal standar gorengan di Jepang sudah sangat tinggi, tidak seperti di Indonesia yang memakai minyak jelantah,” papar Edwin Lau.
Pemanis Buatan
Yang kelima pemanis buatan. Baru-baru saja FDA mengumumkan bahwa sang “raja”pemanis buatan, yaitu Aspartame telah digolongkan sebagai zat yang mungkin bisa menyebabkan kanker.
