Network
Media Purwodadi - Hal yang paling sering dirasakan setiap orang adalah nyeri punggung saat bangun tidur.
Gangguan kesehatan nyeri punggung justru membatasi aktivitas para penderitanya.
Gangguan nyeri punggung dipengaruhi oleh faktor kebiasaan tidur yang buruk. Bahkan, nyeri punggung bawah juga menyebabkan rasa sakit itu bertahan.
Dari Health News Hub, seorang psikolog yakni Peter Lucchio menerangkan bahwa gaya hidup mungkin berkontribusi pada perkembangan nyeri punggung.
"Saat menderita sakit punggung, sulit untuk membayangkan bahwa gaya hidup Anda mungkin berkontribusi pada perkembangan masalah tersebut," kata Peter Luchio.
Peter Lucchio menawarkan tips untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik dan mencegah sakit punggung.
Berikut 10 cara yang bisa Anda coba menjelang waktu tidur:
1. Mandi Air Hangat atau Berendam
