Network
Anda dapat mengkonsumsi setengah sampai satu buah alpukat matang setiap hari, hal ini bisa membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh maupun menstabilkan tekanan darah.
Wortel (Daucus carota)
Wortel tidak hanya bagus untuk kesehatan mata saja, tapi juga tinggi akan alkaloid, flavonoid, protein, maupun vitamin A, B, C, betakaroten, dan asam lemak tak jenuh ganda.
Vitamin C pada wortel berfungsi sebagai antioksidan yang bisa melindungi kolesterol LDL dari proses oksidasi.
Kolesterol LDL (kolesterol jahat) dapat menumpuk pada dinding arteri, lalu mengeras, dan menyempitkan saluran darah.
Anda dapat mengkonsumsi 5 buah wortel, dibuat jus atau diambil airnya saja, dan dikonsumsi setiap hari untuk membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
Rumput Laut
Rumput laut kaya akan antioksidan A, C, E, flavonoid, dan karotenoid.
Selain itu, rumput laut termasuk sumber serat yang tinggi fukosantin ketika dikonsumsi secara teratur dapat mengurangi lemak pada tubuh.
Serta meningkatkan metabolisme lemak, menurunkan kadar gula darah, dan menyeimbangkan kolesterol tubuh.
