Network
Media Purwodadi - Supaya berat badan bisa turun 1Kg setiap minggunya, maka perlu mengurangi pasokan kalori sebesar 500-1000 Kcal per harinya.
Proses turun berat selama satu minggu sebanyak 1 Kg tersebut masih termasuk dalam kategori aman.
Namun jika ingin turun berat badan 1 Kg per harinya, maka perlu mengurangi pasokan kalori sebesar 7000 Kcal per harinya dan ini termasuk dalam kategori berbahaya.
Adalah hal yang mustahil bisa turun berat badan sebanyak 1 Kg setiap harinya secara berturut-turut. Karena tentu itu bisa berdampak hingga ke kematian.
Sehingga, jika ingin turun berat badan harusnya berproses atau bertahap dan lakukan pola hidup sehat, baik diimbangi dari pola makan dan olahraga.
Melalui akun facebooknya healthy chef Edwin Lau membagikan cara aman untuk turun berat badan setiap minggunya.
Dalam keterangan tertulis Edwin Lau mengatakan, setiap harinya manusia mengkonsumsi sekitar 2000-3000 kalori. Dan jika dalam sehari perlu mengurangi 7000 kalori.
Maka masih ada 4000 kalori yang harus “dibakar” dari otot maupun lemak di dalam tubuh dalam bentuk olahraga.
