Network
Selain itu, bawang putih juga bisa membantu menurunkan tekanan darah secara signifikan. Sekaligus menurunkan kolesterol total dan LDL (Low-density lipoprotein) pada tubuh.
Anda bisa rutin mengkonsumsi 1-2 siung bawang putih selama 2 kali sehari langsung dimakan dan dicampurkan dalam masakan maupun ekstrak bawang putih.
Namun, jika Anda memiliki penyakit jantung dan mengkonsumsi obat-obatan pengencer darah.
Maka mengkonsumsi suplemen yang tinggi bawang putih harus dikonsultasikan terlebih dahulu ke dokter.
Temulawak (Curcuma xanthorrhiza)
Temulawak selain bermanfaat sebagai jamu, juga bisa menurunkan kadar kolesterol pada tubuh jika dikonsumsi secara rutin dalam jangka waktu 4 minggu berturut-turut.
Anda bisa menggunakan 3 jari rimpang temulawak segar, direbus dengan air panas dan dibuat wedang temulawak.
Alpukat (Persea americana)
Alpukat menjadi salah satu buah yang enak untuk dimakan, tapi jangan dicampur gula dan susu.
Lantaran, alpukat sendiri kaya serat dan asam lemak tak jenuh tunggal, omega-3, dan omega-6 yang mampu menurunkan kadar trigliserida maupun kolesterol darah tinggi.
