Network
Dan hindari makan karbo yang diproses misalnya, mie, instant oats, cereal, dan semacamnya karena justru akan membuat anda lebih cepat lemas dan gemuk di bagian perut.
Makan nasi sedikit di pagi hari juga tidak masalah asalkan lauknya lengkap dan lebih banyak. Tutupi bukan dengan kue atau roti.
Namun dengan jus alpukat murni tanpa gula tanpa kental manis, sebagai sumber lemak yang sehat.
Baca Juga: Tengah Perbaiki Alat Pertukangan, Warga Grobogan Ini Tewas Tersengat Arus Listrik
Lemak sehat juga bisa datang dari ikan laut, almond, chia dan flax, telur, keju cottage, dan sejenisnya.
Jadi sekalipun menu buah terkesan sehat dan memang buah lebih sehat ketimbang nasi putih atau mie.
Namun terkadang membuat anda terjebak untuk hanya sekedar makan buah saja yang masih kurang nutrisinya, terutama untuk sarapan yang merupakan waktu makan yang paling penting dalam sehari.***
