Network
Media Purwodadi – Hingga saat ini, pandemi Covid-19 belum berakhir. Namun, dengan kondisi seperti ini juga berpengaruh pada ibu menyusui agar bisa memberi ASI eksklusif untuk bayinya.
Ibu menyusui memang perlu mendapat dukungan moral, spiritual maupun kebijakan agar bisa tetap memberikan ASI eksklusif kepada bayinya, tanpa melihat bagaimana status kesehatan yang sedang dialami ibu tersebut sendiri.
Hal itu diungkapkan Kartini Rustandi, Plt Dirjen Kesehatan Masyarakat melalui laman resmi Kementerian Kesehatan RI.
Kartini menjelaskan, ibu menyusui punya kemampuan signifikan untuk meningkatkan derajat kesehatan, perlindungan maupun kesejahteraan untuk ibu, bayi maupun keluarga.
Baca Juga: Calon Ibu Wajib Tahu, Inilah 5 Manfaat Penting ASI Eksklusif untuk Bayi
“Sebab, ibu menyusui secara signifikan mampu meningkatkan derajat kesehatan, perlindungan maupun kesejahteraan untuk ibu, bayi maupun keluarga,” kata Kartini, seperti yang dikutip Media Purwodadi dari laman Kementerian Kesehatan RI.
Pemberian ASI pada bayi sangat penting karena di dalam ASI terkandung banyak zat antibodi. Satgas ASI Ikatan Dokter Indonesia Wiyarni Pambudi menjelaskan, pada ibu yang terkonfirmasi positif ternyata di dalam ASI mengalir antibodu imunoglobulin A dan G maka ada kandungan lain.
“Mengalir pula Lactalbumin, Lactoferin dan lain-lain yang secara spesifik merupakan benteng perlawanan terhadap SARS Cov-2. Inilah yang disebut imunisasi pasif yang alami, yang diberikan ibu penyintas pada bayinya,” kata Wiyarni.
Kewajiban seorang ibu penting yaitu memastikan produksi ASI secara baik yang didukung dengan makanan yang tepat, nutrisi yang baik serta gizi yang seimbang.
Nutrisi yang terkandung dalam ASI juga dikeluarkan UNICEF melalui Key Messages Booklet yang di dalamnya berisi selama menyusui, nutrisi khusus akan membantu bayi tumbuh, berkembang dengan baik dan menjadi sehat.
Baca Juga: Tips Mengempiskan Perut Buncit Dalam 7 Hari Ala dr. Zaidul Akbar Cukup Minum Ramuan Ini Tiap Pagi
Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang perlu diperhatikan para ibu untuk membantu dalam memberikan nutrisi pada ASI.
1. Daun Katuk
Journal of Sauropus Androgynus Leaf menyebutkan bahwa ekstrak daun katuk bia meningkatkan kuantitas produksi ASI sebanyak 50,7 persen.
Disamping itu, daun katuk juga bisa memenuhi kebutuhan mineral serta bisa meningkatkan daya tahan tubuh ibu menyusui.
2. Daun Kelor
Menurut penelitian para ahli, daun kelor mengandung galactagogue yang bisa meningkatkan produksi ASI.
3. Telur
Telur memiliki kandungan yang kaya akan protein, omega-3, dan vitamin D. Sudah sewajarnya jika ibu menyusui disarankan untuk mengkonsumsi telur karena baik untuk pertumbuhan tulang dan perkembangan otak.
Baca Juga: Tips Mengatasi Dinding Rumah yang Lembab dan Jamuran Bisa Dikerjakan Sendiri Tanpa Bantuan Tukang
4. Susu dan produk olahannya
Susu dikenal mengandung sumber nutrisi penting seperti, kalsium, vitamin D, protein, lemak, dan vitamin B.
Sedangkan produk olahan susu yang baik untuk dikonsumsi ibu menyusui, antara lain yoghurt dan keju.
Kandungan nutrisi yang terdapat dalam susu dan produk olahannya tersebut sangat baik untuk produksi dan kualitas ASI serta pertumbuhan bayi.
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan jenis makanan yang mudah ditemukan dan memiliki kandungan nutrisi yang tinggi.
Jenis kacang - kacangandan biji-bijian dikenal mengandung protein, asam lemak esensial, zat besi, kalsium, zinc, serat, vitamin B, vitamin E, dan vitamin K. Nutrisi sangat bagus untuk meningkatkan produksi ASI.
Itulah penjelasan singkat tentang ASI yang penting bagi ibu, meskipun sedang masa pandemi dan 5 jenis makanan yang bermanfaat untuk memberikan asupan nutrisi pada ASI.***
