Network
Media Purwodadi - Sistem kekebalan tubuh atau biasa juga disebut sebagai sistem imun, merupakan suatu sistem dalam tubuh yang berperan dalam menjaga tubuh dari patogen serta ancaman bahaya lainnya.
Dengan kata lain, sistem ini menjaga kekebalan tubuh (imunitas) pada tubuh manusia. Semua benda asing yang masuk ke dalam tubuh dan berpotensi mengganggu fungsi tubuh akan dikenali oleh sistem imun tubuh melalui antigennya.
Di musim hujan ini, perlu adanya cara untuk menjaga kekebalan tubuh pada diri Anda. Sebelum mengetahui cara untuk mempertahankan kekebalan tubuh, ada baiknya Anda mengetahui seluk beluk tentang antigen.
Dari sumber yang ditelusuri Media Purwodadi, antigen adalah bagian tertentu pada permukaan membran sel patogen yang dapat dikenali oleh sel-sel imun.
Baca Juga: 4 Tips Mahasiswa Bisa Sambil Kerja Agar Terhindar Risiko Berat, Berikut Penjelasannya
Semua jenis patogen yang masuk, baik berupa bakteri, protozoa, cacing, dan lain sebagainya akan langsung diproses oleh sistem imun bawaan. Setiap antigen bersifat spesifik sehingga akan memerlukan antibodi yang berbeda beda.
Jika antigen telah dikenali, tubuh akan menginfeksi antigen tersebut menggunakan antibodi yang telah tersimpan dalam memori tubuh. Antigen tersebut dapat diikat oleh antibodi dan selanjutnya akan dimakan oleh sel makrofag.
Ada beberapa faktor yang memengaruhi sistem kekebalan tubuh, diantaranya adalah penggunaan obat-obatan, asupan nutrisi, usia, stress, kebiasaan merokok atau mengonsumsi alcohol, dan vaksinasi.
Faktor-foktor sebagaimana disebutkan di atas menyebabkan gangguan yang dialami tubuh. Gangguan yang dialami tubuh dapat berupa terjadinya alergi.
Alergi yang terjadi antara lain seperti Anapylactic Shock (reaksi alergi sangat tinggi), defisiensi imun (penurunan imun tubuh), Erithroblastosis fetalis (kelainan kehamilan karena rhesur yang berbeda), dan Autoimun (kegagalan sistem tubuh dalam mendeteksi antigen yang masuk ke tubuh).
Baca Juga: 5 Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan, Nomor 1 Perlu Dibawa Setiap Hari
Dalam beraktivitas tentu kita harus memiliki daya tahan tubuh yang kuat agar kita dapat menyelesaikan pekerjaan dengan baik. Terutama di musim hujan saat ini.
Berikut cara mempertahankan daya tahan tubuh yang bisa kita lakukan sehari-hari, termasuk di saat musim hujan saat ini.
1. Pertahankan Pola Hidup Sehat
Menjaga pola hidup sehat dapat meningkatkan imunitas tubuh. Pola hidup sehat yang dapat dimulai dengan istirahat yang cukup, olahraga, dan mengatur pola hidup secara teratur.
2. Perhatikan Asupan Nutrisi
Asupan nutrisi dalam tubuh berpengaruh dalam kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin, protein, dan mineral sangat memengaruhi sistem imun tubuh.
3. Menghindari stress
Stres yang tidak terkendali bisa meningkatkan produksi hormon kortisol. Dalam jangka panjang, peningkatan hormon kortisol dapat mengakibatkan penurunan fungsi kekebalan tubuh.
Baca Juga: Ini Tips Cara Memilih Buah Blewah yang Matang Sempurna untuk Sajian Minuman yang Menyegarkan
4. Mengonsumsi suplemen
Mengonsumsi suplemen dapat menjadi pilihan untuk melengkapi pola makan yang kurang bernutrisi.
Untuk mengonsumsi suplemen dapat meningkatkan imunitas tubuh dengan tetap memerhatikan kandungan yang terdapat pada suplemen tersebut.
Di musim hujan ini, banyak hal yang harus kita siapkan, termasuk untuk mempertahankan daya tubuh.
Semoga 4 tips yang sudah dijelaskan tadi dapat bermanfaat dan dapatAnda terapkan dalam menjaga stamina dan kekebalan tubuh kita agar dapat beraktivitas dengan maksimal.***
