Network
Media Purwodadi - Sebentar lagi mendekati akhir tahun yang identik dengan hujan sepanjang hari. Pergantian cuaca sering mendatangkan penyakit baik yang disebabkan oleh virus maupun bakteri.
Temperatur udara yang lembab di musim hujan mempermudah penyakit untuk berkembang biak. Salah satunya flu, pilek dan demam berdarah.
Udara yang dingin di lingkungan tropis memang berhubungan dengan musim hujan. Untuk beberapa orang terkena air hujan secara terus menerus bisa menurunkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Arda Naff Ungkapkan Ajaran Orang Tua Untuk Tinggal Terpisah Dengan Mereka Setelah Menikah Lewat TikTok
Namun, bagi yang memiliki kekebalan tubuh yang bagus terkena air hujan bukanlah suatu masalah.
Sebenarnya ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan di musim hujan. Namun, aktivitas yang padat sering membuat lalai untuk melakukannya.
Berikut 5 tips sederhana yang bisa dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh di musim hujan:
1. Membawa pelindung tubuh
Hujan yang turun tanpa bisa diprediksi sering menghambat aktivitas kita pada hari itu dan membuat semua terasa gagal.
Keterbatasan waktu yang disertai dengan segudang aktivitas sering membuat abai terhadap udara dingin dan lembab.
Dengan selalu membawa jaket, jas hujan atau peyung akan selalu menjaga tubuh agar tetap hangat.
2. Teratur olahraga
Rajin olahraga dan menjaga aktivitas fisik bisa menjaga sirkulasi darah, serta menjaga sirkulasi tubuh agar bisa bekerja sebagaimana mestinya.
3. Konsumsi makanan sehat
Kekebalan tubuh di musim hujan cenderung tidak stabil. Konsumsi makanan sehat yang banyak mengandung kalori bisa menjaga tubuh agar tetap hangat.
Sedangkan asupan makanan sehat dengan nutrisi tinggi bisa menjaga tubuh dari serangan penyakit. Selain itu kandungan vitamin C dan antioksidan bisa menjaga kekebalan tubuh.
Baca Juga: Bahaya Droomscrolling Saat Arus Informasi yang Tak Terkendali, Berikut 3 Cara Untuk Pencegahannya
4. Tidur yang cukup
Orang yang kurang tidur cenderung memiliki tingkat konsentrasi yang rendah dan tubuh lemah.
Biasanya diikuti pula menurunnya daya tahan tubuh. Tidur cukup akan menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat saat musim hujan.
5. Mencuci tangan
Salah satu hal yang sering diabaikan adalah mencuci tangan setelah melakukan aktivitas. Tangan merupakan organ tubuh yang paling sering bersentuhan dengan benda lain.
Hal ini yang membuat bakteri atau virus akan lebih mudah menempel di telapak tangan. Penyebab penyakit tersebut akan dengan cepat masuk ke dalam tubuh ketika tangan memegang organ lain, seperti mata atau makanan yang masuk ke tubuh.
Ketika musim hujan akan kecil sekali peluang untuk tidak terkena penyakit yang disebabkan kelembaban udara yang tinggi.
Baca Juga: Para Mahasiswa Ajak Kaum Ibu dan Lansia Ikuti Senam Sehat di Kota Semarang
Namun, dengan melakukan beberapa hal sederhana di atas, maka kekebalan tubuh akan semakin baik saat musim hujan.
Itulah 5 tips yang bisa Anda siapkan untuk menghadapi musim hujan yang diprediksi akan terjadi pada Oktober 2021 hingga Februari 2022.***
