Network
Media Purwodadi - Rahasia tulang yang kuat dan kulit yang cantik ternyata bisa diperoleh dari alam dan dengan cara yang sederhana. Siapa yang tidak ingin memiliki tulang yang kuat dan kulit yang cantik sekaligus? pasti semua mendambakannya.
Memiliki tulang yang kuat dan kulit yang cantik sekaligus pastinya menjadi dambaan semua wanita tak terkecuali kaum pria pun turut menginginkannya.
Karena memiliki tulang yang kuat dan kulit yang cantik, pastinya akan mendukung penampilan dan aktifitas yang prima.
Berikut ini adalah rahasia mendapatkan tulang yang kuat dan kulit yang cantik alami yang diberikan Chef Healthy Life Edwin Lau melalui instagram @chefedwinlau.
Baca Juga: Jadwal Bioskop di Kota Semarang Hari Selasa, 2 Januari 2023
Konsultan gaya hidup sehat Edwin Lau memaparkan beberapa rahasia tulang yang kuat dan kulit yang cantik yang bisa diperoleh dalam satu waktu sekaligus. Tanpa pergi ke salon atau ke tempat terapi.
5 Rahasia Peroleh Tulang yang Kuat dan Kulit yang Cantik Alami Sekaligus
Edwin Lau menjelaskan, rahasia pertama yaitu terlalu banyak wanita yang menghindari sinar matahari karena takut menghitam, padahal sinar matahari bisa memberikan vitamin D alami yang gratis.
“Jadi walaupun suplementasi Vitamin D bisa saja membantu, sinar matahari pagi atau sore tetap merupakan Vitamin D terbaik untuk tulang dan fungsi hormonal kita,” ujarnya.
Rahasia kedua, Edwin menerangkan bahwa penyerapan Vitamin D membutuhkan lemak karena dia adalah Fat Soluble Vitamin. Namun, karena mayoritas wanita berdiet rendah lemak atau bahkan minum fat blocker dan obat pelangsing, maka penyerapannya menjadi tidak maksimal.
“Alhasil, kerapuhan tulang sudah mulai terjadi bahkan dari usia muda karena diet yang ekstrim demi tubuh sempurna,” terang Edwin.
Rahasia ketiga, sumber makanan yang terbaik untuk Vitamin D adalah ikan “gemuk”, terutama ikan laut. Namun, mayoritas wanita justru kurang suka dengan aroma amis pada fatty fish apalagi juga mengkonsumsi tulang ikan kecil karena dianggap terlalu “manly”.
“Hasilnya, fortifikasi vitamin sintetis menjadi pilihannya sekalipun kita tahu sintetis artinya artificial,” jelasnya.
Keempat, wanita lebih berisiko terkena kasus obesitas karena faktor hormonal. Lebih lanjut Edwin Lau memaparkan, menurut data Riskesdas 2018, prevelensi kasus diabetes pada wanita lebih tinggi daripada laki-laki.
Hal ini membuat penyerapan Vitamin D menjadi terganggu dan wanita menjadi tambah lebih rentan mengalami osteoporosis pada usia dini maupun pada usia lanjut.
Kelima, wanita lebih malas berolahraga. Plain dan simple, fakta dan bukan fiksi tegas Edwin. Pada akhirnya, kurangnya olahraga terutama pada jenis angkat beban membuat kerapuhan tulang menjadi meningkat dan penyerapan Vitamin D, Fosfor, dan Kalsium menjadi menurun.
“Dan sekalipun melelahkan, pekerjaan rumah tidak bisa disamakan dengan olahraga intensif,” tegasnya.
Jadi sekalipun masih banyak faktor pencetusnya, selalu ingat bahwa selain kerapuhan tulang, kekurangan Vitamin D dapat berujung pada penyakit Diabetes, Hipertensi, dan bahkan Depresi yang berkelanjutan.
“Kesimpulannya, jangan paranoid dengan sinar matahari, makanlah fatty fish, dan berolahragalah dengan rutin. Good luck everyone!,” tutup Edwin Lau.
Itulah rahasia tulang yang kuat dan kulit yang cantik dari chef dan konsultan kesehatan Edwin Lau. Semoga bermanfaat.***
