Network
Mengandung Mangiferin
Kandungan mengiferin dalam buah mangga mempengaruhi enzim dalam tubuh agar metaobilsme gula darah berjalan lancar, serta mencegah penimbunan lemak di hati. Sehingga mampu menstabilkan kadar gula darah.
Kesimpulan
Dengan kadar indeks glikemik yang rendah dan kandungan serat yang tinggi ini sebenarnya aman dikonsumi oleh penderita diabetes. Jika dikonsumsi dalam batas normal atau tidak berlebihan.
“Bahkan kandungan mengiferin ini dapat menjaga kadar gula darah bagi penderta diabetes. Meskipun buah mangga tinggi kandungan gula dan kalori namun dengan kandungan serat yang cukup banyak ini dapat memperlambat proses penyerapan gula di dalam usus,” jelasnya.
Namun dr. Cahyo tetap menyarankan bagi penderita diabetes mengonsumsi buah mangga sebaiknya dibatasi, yaitu cukup satu buah mangga ukuran sedang agar gula darahnya tidak terlalu naik.
“Jadi bisa dikonsumi setengah bagian saat pagi hari, dan setengahnya lagi di sore atau malam hari. Dan tetap ada syarat yang ahrus dipenuhi yaitu kadar gula darah anda dalam keadaan terkontrol, tidak setiap hari makan buah mangga, dan tidak sedang mengidap penyakit gagal ginjal,” pungkasnya.***
