Network
Media Purwodadi- mitos atau fakta, kalau ibu hamil dilarang mengonsumsi daging kambing? Banyak dari ibu hamil yang masih bingung, boleh atau tidak mengonsumsi daging kambing.
Namun apakah daging kambing aman dikonsumsi semua kalangan termasuk ibu hamil? Bolehkah ibu hamil makan daging kambing? Apakah itu mitos atau fakta? Simak penjelasan lengkapnya
Pada dasarnya, daging kambing memiliki banyak sekali nutrisi berguna yang diperlukan oleh tubuh, termasuk pada ibu hamil.
Baca Juga: Kode Redeem Top War Battle Game Rabu, 20 Juli 2022: Segera Lakukan Permainan Ini, Jangan Sampai Ketinggalan
Kandungan pada daging kambing ini antara lain, protein, lemak, Omega-3, kalsium, zat besi, fosfor, kalium, zinc, folat, selenium, hingga vitamin B. sangat lengkap bukan?
Lalu, bolehkah ibu hamil untuk mengonsumsi daging kambing? Dalam konteks ibu hamil, memang banyak himbauan atau pantangan terkait makanan. Tapi apakah daging kambing termasuk salah satu diantaranya?
Penelusuran Media Purwodadi dari beragam sumber menjelaskan, sebenarnya tidak ada pantangan atau larangan untuk ibu hamil mengonsumsi daging kambing.
Namun, ada pengecualian jika ibu hamil tersebut memiliki alergi pada daging kambing. Namun di luar hal itu, daging kambing justru baik dikonsumsi dalam takaran yang tepat.
Setidaknya ada dua kondisi yang menyebabkan hal ini, pertama konsumsi daging kambing pada porsi yang tidak berlebihan dan yang kedua konsumsi daging kambing yang dimasak hingga matang dengan alasan higienitas daging.
Porsi konsumsi harian adalah 75 gram hingga 100 gram per hari untuk mendapatkan manfaat optimal.
Hal ini bisa berbeda, tergantung dengan rekomendasi yang diberikan dokter. Namun pada angka wajar, jumlah tersebut sudah maksimal.
Alih-alih dihindari, justru sederet manfaat bisa didapatkan oleh ibu hamil saat mengonsumsi daging kambing dalam porsi ideal dan sudah dimasak hingga matang. Antara lain adalah sebagai berikut:
• Mencegah anemia
• Meningkatkan berat badan ibu hamil dan janin
• Membantu mencukupi kebutuhan nutrisi harian
• Meningkatkan massa otot
• Menambah asupan energi harian
• Menjaga kondisi kesehatan tubuh
Baca Juga: Kode Redeem Call of Duty Mobile Rabu, 20 Juli 2022 : Ayo Klaim Segera, Jangan Sampai Kamu Ketinggalan
Dengan banyaknya manfaat ini, ibu hamil bisa mengkonsumsi daging kambing tanpa khawatir. Tentu, sekali lagi ditekankan, dengan jumlah dan kondisi yang sudah matang dimasak.
Itu tadi jawaban atas pertanyaan bolehkah ibu hamil makan daging kambing yang mungkin muncul di benak masyarakat.
Sebagai informasi, untuk memasak daging kambing ini harus benar-benar matang dan jumlahnya tidak berlebihan, serta diimbangi dengan konsumsi makanan kaya nutrisi lain, hal ini bukan jadi satu masalah. ***
