Network
Media Purwodadi – Bisa tidur nyenyak tentunya hal penting yang harus dicapai seseorang dalam memperoleh kualitas tidur yang baik demi kesehatan.
Karena bisa tidur nyenyak, bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Pasalnya beberapa organ tubuh harus diistirahatkan di jam-jam malam.
Namun, tidur nyenyak kadang tidak bisa diperoleh bagi mereka yang mengalami insomnia, bahkan insomnia kronis.
Padahal, waktu tidur ideal yang disarankan ahli kesehatan adalan 7 hingga 9 jam setiap malam.
Baca Juga: Ini Dia 9 Orang yang Tidak Wajib Puasa, Berikut Buya Yahya Berikan Penjelasan
Terdapat berbagai hal untuk bisa tidur nyenyak, salah satunya dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang dapat memicu rasa kantuk.
Dikutip dari Healthline, berikut makanan dan minuman yang dapat membantu Anda tidur nyenyak.
- Almond
Almond merupakan salah satu jenis kacang yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Terdapat sumber melatonin dan magnesium dalam almond untuk peningkatan kualitas tidur.
