Network
Media Purwodadi- Penyakit diabetes membuat Anda harus memperhatikan asupan yang Anda makan dan minum.
Jumlah kandungan karbohidrat yang dikonsumsi akan mempengaruhi gula darah. Hal itu sangatlah penting.
American Diabetes Association (ADA) merekomendasikan minuman nol kalori atau rendah kalori dapat bermanfaat untuk mencegah lonjakan gula darah.
Dikutip dari healthline, minuman yang tepat untuk penderita diabetes akan membantu Anda untuk menghindari efek samping yang tidak menyenangkan, mengelola gejala, dan menjaga berat badan Anda agar tetap sehat.
Baca Juga: Viral, Video Kemarahan Bupati Alor Amon Djobo ke Staf Kementrian Sosial, Ini Penjelasan Mensos
Berikut lima minuman terbaik yang aman diminum penderita diabetes:
1. Air
Dalam hal hidrasi, air adalah pilihan terbaik bagi penderita diabetes. Itu karena itu tidak akan meningkatkan kadar gula darah Anda. Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan dehidrasi.
Minum cukup air dapat membantu tubuh Anda menghilangkan kelebihan glukosa melalui urin. Institute of Medicine merekomendasikan pria minum sekitar 13 cangkir (3,08 liter) sehari dan wanita minum sekitar 9 cangkir (2,13 liter).
Namun, air biasa jika tidak menarik bisa divariasikan dengan tambahan irisan lemon, jeruk nipis atau jeruk, menambahkan beberapa tangkai bumbu beraroma, seperti mint, basil, atau lemon balm. Kemudian beberapa raspberry segar atau beku ke dalam minuman Anda.
