Network
Media Purwodadi – Susu adalah minuman yang menyehatkan. Minuman ini bisa dikonsumsi oleh semua orang. Ada beragam susu yang bisa dikonsumsi. Mayoritas yang paling banyak adalah susu sapi dan kambing.
Dilansir dari berbagai sumber, susu mengandung berbagai nutrisi yang dapat meningkatkan kesehatan. Segelas susu yang diminum pada waktu makan akan memudahkan untuk mengurangi kalori.
Sementara, kalsium dalam susu membantu pertumbuhan tulang. Kemudian, magnesium dan potasium yang terkandung dalam susu untuk mengatur tekanan darah.
Baca Juga: Jadwal Pencairan Rp1 Juta per KPM, PKH dan BPNT Cair Bersama di Bulan Januari 2024
Susu adalah minuman rendah kalori, namun punya banyak kandungan protein. Fungsinya membantu menurunkan berat badan dan mendukung pembentukan otot pada tubuh manusia.
Susu dapat diminum setelah dan ini akan mendukung pertumbuhan pertumbuhan otot dan peningkatan komposisi tubuh.
Perlu diingat bahwa minum susu secara berlebihan bisa menyebabkan penambahan berat badan yang tidak terkontrol karena asupan kalori yang tinggi.
Tips Minum Susu
Jika Anda ingin meminum susu yang tepat, maka Anda harus bisa melakukan tips berikut ini:
1. Cari susu yang cocok
Pemilihan susu yang akan dikonsumsi harus perlu ditentukan. Saran terbaik adalah susu rendah lemak.
2. Sesuai Kebutuhan
Minum susu harus sesuai dengan kebutuhan.setiap orang dengan perbedaan usia membutuhkan nutrisi yang berbeda. Lebih baik Anda bisa melakukan konsultasi lebih dulu kepada dokter agar bisa menentukan kapan dan apa susu yang baik untuk diminum.
3. Waktu Tepat
Minum susu harus mengetahui waktunya yang tepat. Hal ini berkaitan dengan penyerapan maksimal di dalam tubuh.
Sebagian orang suka minum susu pada pagi atau malam hari. Idealnya, susu dikonsumsi saat perut kosong atau satu jam sebelum atau sesudah makan.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca Grobogan Hari Ini Rabu 3 Januari 2024, Silahkan Dicek Dulu
4. Hindari Makan Pedas atau Asam
Saat minum susu jangan mengonsumsi bersamaan dengan makan pedas atau asam. Hal ini dapat mengganggu proses penyerapan nutrisi dalam tubuh.
5. Konsisten
Minum susu harus konsisten. Bila perlu, Anda harus menyajikannya dalam pola rutin setiap hari. Semakin konsisten, Anda semakin sehat karena minum susu.
Itulah tips penting minum susu yang baik. Anda harus memperhatikan agar konsumsi susu yang Anda minum tepat dan berguna untuk tubuh Anda.***
