Network
Media Purwodadi – Saat pikiran Anda terlalu penuh dan tidak tahu apa saja yang harus dilakukan akan berdampak buruk pada diri Anda sendiri.
Dalam kondisi ini, Anda juga perlu untuk bahagia, meskipun isi otak Anda tengah merasa penat dan panas.
Tidak ada salahnya jika Anda melakukan suatu kegiatan yang bisa membuat Anda bahagia meskipun sedang mengalami kepenatan yang luar biasa.
Baca Juga: Kode Plat Nomor Kendaraan Bermotor Wilayah Jawa Tengah, Mulai dari Eks Karesidenan Surakarta Hingga Semarang
Cara ini akan terlihat nyata untuk membuat Anda bahagia dibandingkan Anda harus pura-pura bahagia.
Berikut 3 tips penting yang bisa Anda lakukan agar tetap bahagia pada saat pikiran sedang penat:
1. Olahraga Singkat
Anda bisa melakukan olahraga singkat selama 10 menit. Aktivitas fisik dalam olahraga ini membuat suasana hati Anda akan menguat secara alami.
Olahraga rutin ini baik dilakukan secara rutin untuk memopa darah seperti jalan cepat, jumping jack atau latihan peregangan.
Dengan memasukkan aktivitas fisik yang cepat ini secara rutin, pastinya energi pada diri Anda bertambah, suasana hati semakin baik, meskipun pikiran Anda sedang penat setiap hari.
2. Tidur
Ketika Anda punya momen tidur yang berkualitas, maka itu akan menjadi sumber dari pikiran yang ceria.
Kurang tidur yang cukup justru berdampak pada kesehatan Anda, seperti gangguan kesehatan fisik dan mental.
Mulai dari sekarang, utamakan tidur yang berkualitas dengan target tidur nyenyak selama 7-9 jam setiap malam.
Ada manfaat dari hormon yang mengatur diri sendiri saat Anda tetap tidur dan membantu pola pikir lebih bahagia saat terbangun dari tidur Anda.
3. Pergi ke Tempat Hijau
Ketika pikiran Anda benar-benar penat, Anda bisa melakukan kegiatan bepergian ke tempat yang hijau, seperti taman, kebun atau jalan setapak.
Inilah yang akan membuat pikiran dan jiwa semakin tenang dan mengalami perubahan dari kepenatan menjadi rileks.
Baca Juga: Dampak Gempa Bumi Sumedang, Terowongan Kembar Tol Cisumdawu dan Dinding RSUD Retak
Di tempat hijau, Anda akan merasakan pemandangan, suara, dan aroma alam yang berdampak menenangkan, mengurangi stres dan kecemasan serta memperkuat rasa bahagia.
Selain tiga tips di atas, Anda bisa juga melakukan latihan senyum pada diri sendiri. Ketika Anda senyum di depan kaca, Anda akan merasakan bahwa diri Anda berguna dan mampu menyelesaikan setiap kepenatan yang ada pada pikiran Anda.
Tidak ada salahnya juga jika Anda mulai melakukan daftar rencana, terlebih di awal Tahun Baru 2024 ini. Dengan daftar rencana ini, Anda akan menjadi bahagia tanpa harus ditekan oleh orang lain.***
