Network
4. Aktivitas kembali normal, tidak nyeri lagi dan bisa beraktivitas normal tanpa gangguan. Ketika GERD masih menyerang, penderitanya tidak bisa beraktivitas normal.
5. Bisa tidur nyenyak, ketika gejala GERD muncul penderita biasanya mengalami batuk atau tersedak yang membuat tidak bisa tidur.
Saat sudah sembuh, dua gangguan ini akan hilang sehingga bisa tidur lebih nyenyak.
6. Perut terasa nyaman. Anda terbebas dari perut kembung, sehingga perut akan kembali nyaman.
Rasa nyeri yang biasanya muncul saat GERD juga akan hilang, sehingga Anda bisa kembali beraktivitas normal.
7. Hilangnya rasa mual, merupakan tanda sudah sembuh dari GERD. Hal ini menandakan organ pencernaan Anda sudah sehat dan penyerapan nutrisi berjalan dengan optimal.
Berikut pencegahan GERD yang bisa Anda lakukan agar tidak terkena penyakit ini :
a. Konsumsi makanan yang baik untuk asam lambung seperti buncis, brokoli, asparagus, kembang kol, mentimun, kentang, apel, pir, melon, pisang, ikan, ayam, oatmeal dan roti gandum.
b. Hindari makanan dan minuman yang bisa memicu asam lambung seperti alkohol, makanan pedas dan berlemak, kopi, susu, mint dan cokelat.
