Network
Media Purwodadi – Berikut 4 jenis makanan yang dapat membantu mencegah terserang flu di saat musim penghujan tiba seperti sekarang ini.
Wilayah Indonesia saat ini telah memasuki musim penghujan. Bahkan, di beberapa wilayah terjadi cuaca ekstrem mulai dari hujan disertai angin kencang hingga banjir.
Selain mengakibatkan bencana alam, perubahan cuaca ekstrem seperti sekarang ini tentunya juga berpengaruh terhadap kesehatan seseorang.
Baca Juga: Jangan Berlebihan. Berikut Adalah Jenis Makanan dan Minuman Yang Menyebabkan Kram Perut saat Menstruasi
Tidak sedikit seseorang yang mengalami alergi atau flu musiman seperti hidung tersumbat, pilek, dan batuk yang sangat mengganggu aktifitas sehari-hari.
Selain dilakukan pengobatan pengobatan, untuk mencegahnya alergi atau flu musiman tersebut Anda harus mengubah gaya hidup serta pola makan.
Sejumlah penelitian menyarankan Anda untuk mengonsumsi makanan untuk membantu menghindari alergi atau flu musiman. Berikut 4 di antaranya:
1. Nanas
Buah nanas sarat akan nutrisi seperti vitamin C, mangan dan enzim anti-inflamasi bromelain.
Selama bertahun-tahun, dokter naturopati sudah menggunakan bromelain sebagai pengobatan alternatif untuk berbagai penyakit, termasuk menghilangkan alergi musiman.
2. Apel
Buah apel kaya akan quercetin. Apabila kamu mengalami gejala alergi musiman ringan seperti pilek, bersin dan mata gatal, Apel bisa membantu kamu merasa lebih baik.
Karena, quercetin yang terdapat di dalam buah Apel dapat berfungsi sebagai antihistamin alami.
Baca Juga: Hasil Olah TKP Rumah Sekeluarga Tewas, Polisi Kumpulkan Sejumlah Barang, Salah Satunya Bungkus Makanan
3. Kunyit
Banyak makanan tradisional yang menggunakan kunyit sebagai bumbu. Kunyit sendiri dipercaya bisa menurunkan peradangan.
Selain itu, kunyit juga bisa membantu kamu mengatasi alergi musiman secara alami.
Kandungan curcumin pada kunyit bisa mengurangi alergi musiman yang mengganggu, dan menambah rasa lezat pada makanan.
4. Ikan Berlemak
Kandungan asam lemak tak jenuh ganda (PUFA) serta omega-3 dan omega-6 sangat penting untuk mencegah alergi di musim ujan atau musim dingin.
Kandungan PUFA bermanfaat untuk mengurangi peradangan, serta mengurangi kemungkinan kondisi alergi serta asma pada anak-anak.
Kandungan tersebut terdapat pada ikan air dingin, seperti salmon, mackerel, tuna dan sarden.
Demikian tadi 4 jenis makanan yang dapat membantu Anda untuk menghindari alergi atau flu musiman saat musim penghujan tiba. Semoga bermanfaat.***
