Network
Air kelapa memiliki rasa yang khas, rendah kalori dan gula yang kaya akan vitamin dan mineral alami dalam memberi hidrasi pada tubuh.
Dalam setiap satu buah kelapa berukuran sedang mengandung 94 persen air yang bebas lemak dan kolesterol.
Air kelapa juga dapat mengganti cairan tubuh yang hilang setelah berpuasa seharian penuh.
2. Air putih
Air putih merupakan pilihan terbaik untuk diet karena mengandung nol kalori.
Rata-rata air putih juga mengandung magnesium, kalsium, natrium, dan mineral dalam jumlah besar yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Menurut penelitian, minum air putih dalam jumlah cukup setiap hari efektif menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta meningkatkan kolesterol baik (HDL).
3. Jus buah
Jus buah adalah minuman buka puasa untuk diet yang praktis disajikan.
Jus segar dari buah melon, semangka, jambu biji, atau strawberry sangat baik untuk menghidrasi tubuh sekaligus melengkapi kebutuhan vitamin harian.
