Network
Dengan begitu, mengurangi napas yang bau saat bangun tidur. Tidur pun nyenyak dan berkualitas dengan asupan air putih sebelum tidur.
Mengubah Posisi Tidur dengan Telentang
Hindari tidur tengkurap, hal ini akan lebih memicu keluarnya air liur atau ngiler saat tidur.
Meski tidak mudah untuk tidur dengan posisi terlentang, tetapi hal ini bisa meminimalisir ngiler saat tidur.
Baca Juga: Agar Anak Terhindar Gangguan Gaib Pada Tubuhnya, Coba 11 Penangkal Ini dan Berikut Penjelasannya
Tidur telentang mungkin tidak direkomendasikan untuk semua orang, terutama wanita hamil yang mungkin merasa sulit saat melakukannya.
Menopang Kepala Saat Tidur dengan Bantal yang nyaman
Menopang kepala setidaknya dapat membantu meminimalisir kemungkinan ngiler saat tidur, baik tidur dengan posisi telentang atau miring.
Temukanlah bantal yang tepat dan nyaman untuk posisi baru tidur Anda. Dan posisikan tubuh dengan baik dan senyaman mungkin saat memulai tidur.
Penelitian menunjukkan bahwa bantal yang terlalu tinggi dapat meningkatkan tekanan pada keselarasan tulang belakang kranial dan servikal.
