Media Purwodadi - Mencukupi kebutuhan gizi anak saat memasuki usia 1-12 tahun diperlukan untuk mengoptimalkan tumbuh kembang yang sehat bagi anak. Selain itu juga perhatikan asupan sayur.
Namun, pada kenyataannya orang tua dihadapkan pada tantangan di mana anak tidak suka makan sayur, sehingga asupan sayur sangat kurang.
Padahal jika kurang makan sayur bisa berdampak tidak baik bagi kesehatan anak, tumbuh kembangnya bisa tidak optimal. Sehingga orang tua harus bisa mencari cara agar anak doyan makan sayur.
Baca Juga: Resep Udang Asam Manis, Cocok untuk Menu Makan Siang dan Dijamin Nagih!
Dikutip dari Antara orang tua bisa melakukan tiga cara agar anak berselera makan sayur. Sajikan sayur dalam bentuk menarik, biarkan anak memilih sayur yang disukai dan ajak anak memasak sayur bersama.
Ingat, apabila kurang makan sayur, anak dapat mengalami tiga masalah kesehatan, yakni:
1. Risiko obesitas dan masalah kesehatan
Serat pada sayur mayur bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko obesitas. Jika anak cenderung konsumsi makanan yang tinggi kalori bisa meningkatkan risiko obesitas. Jika masalah kesehatan lain.
Baca Juga: Biasa Jadi Bumbu Dapur, Ternyata Kunyit Punya 7 Kelebihan untuk Kesehatan Tubuh Manusia
2. Pengaruh pada mental dan emosional
Sayur juga merupakan sumber nutrisi penting untuk kesehatan mental dan emosional, terutama asam folat yang dikenal dapat meningkatkan mood, suasana hati, dan mengurangi risiko depresi.
Sehingga apabila anak kurang makan sayur, mereka mungkin lebih rentan terhadap masalah mental dan emosional.
3. Kesehatan gigi dan mulut
Mengkonsumsi sayuran segar atau dikonsumsi dalam bentuk jus juga dapat membantu membersihkan gigi dan mulut serta mencegah masalah. Seperti plak dan gigi berlubang. Jadi jangan sampai anak-anak kurang makan sayur ya bun.***