Network
Media Purwodadi - Asam urat adalah salah satu penyakit yang umum diderita masyarakat di Indonesia. Penyakit ini dapat menyerang siapa saja, baik perempuan mapun laki-laki.
Asam urat adalah senyawa alami yang ada di dalam tubuh yang merupakan limbah dari pencemaran makanan dengan kandungan purin.
Ketika purin menumpuk di dalam darah dan tidak dapat dikeluarkan, senyawa alami tersebut dapat memicu munculnya rasa sakit.
Baca Juga: Kunjungi Grobogan, Gubernur Jawa Tengah Ganjar Pranowo, Tegur Kades Karena Tidak Kenakan Masker Dalam Rapat
Namun, apabila dalam kondisi normal, asam urat secara alami larut dalam darah dan dikeluarkan melalui urine.
Saat asam urat kambuh, ditandai dengan rasa nyeri yang tak tertahankan, bengkak disertai rasa panas di sekitar persendian.
Rasa nyeri akibat asam urat ini umumnya terjadi di pangkal jempol kaki. Namun, terkadang juga bisa menyerang siku, lutut, pergelangan tangan, pergelangan kaki, dan punggung kaki.
Kadar asam urat yang tinggi dalam darah dalam istilah medis disebut dengan hiperurisemia. Dalam kondisi ini, aktivitas penderita bisa terganggu.
Berikut ini 7 cara menghilangkan nyeri akibat asam urat dengan cepat dan alami yang bisa dicoba di rumah:
1. Kompres dengan Es Batu
Cara menghilangkan nyeri asam urat dengan cepat secara alami yang dapat dicoba adalah kompres dengan es batu.
Terapi dingin ini dapat mengurangi rasa sakit secara signifikan. Efek dingin dapat mengurangi peradangan sekaligus menghilangkan sinyal rasa nyeri.
Lakukan kompres es batu setiap 10 sampai 20 menit sekali untuk meringankan gejala penyakit asam urat.
2. Naikkan Posisi Sendi
Menyangga sendi yang paling merasakan efek serangan nyeri asam urat dapat meredakan tekanan sekaligus mengurangi rasa sakit.
Jika bagian jempol kaki yang terasa nyeri, naikkan seluruh bagian sendi sampai kaki agar posisinya bisa lebih tinggi.
Anda bisa menggunakan bantal, bangku, atau ganjalan lain yang terasa nyaman dan dapat mengurangi bengkak.
3. Istirahatkan Sendi
Cara menghilangkan nyeri asam urat dengan cepat lainnya yakni mengistirahatkan sendi sampai rasa sakitnya hilang.
Jika Anda menggunakan sepatu atau alas kaki yang kurang nyaman, coba lepaskan dan telanjang kaki.
Anda juga bisa menggunakan sendal santai sehingga kaki dalam posisi rileks untuk sementara waktu.
Selain itu, jika terpaksa harus berjalan kaki saat penyakit asam urat kambuh, gunakan tongkat untuk mengurangi tekanan pada sendi yang sakit.
4. Minum Air Putih Yang Cukup
Cara mengatasi asam urat pada kaki atau tangan juga perlu dukungan cairan yang cukup. Penderita yang mengalami serangan nyeri asam urat perlu minum air putih setidaknya delapan gelas per hari.
Minum banyak air putih dapat membantu mengeluarkan asam urat dari dalam tubuh. Selama penyakit kumat, hindari alkohol dan minuman manis yang dapat memperparah gejala asam urat.
5. Minum Lemon Hangat
Bagi sebagian penderita asam urat, meminum lemon hangat dapat meredakan rasa nyeri akibat serangan asam urat.
Bahkan, sebagian orang mempercayai jika meminum lemon hangat usai makan makanan yang dilarang bagi penderita asam urat akan mengurangi resiko serangan asam urat.
Namun, tentunya dengan tidak memakan makanan yang dilarang tersebut dengan berlebihan.
Baca Juga: PPKM Diperpanjang Hingga 9 Agustus, Grobogan Masuk Level 3. Warga Boleh Melakukan Kegiatan Ini Ketentuannya
6. Pakaian
Pakaian bisa membuat tekanan pada sendi yang sedang sakit menjadi semakin sakit karena asam urat.
Jika Anda merasakan sakit pada bagian lutut, untuk sementara lepaskan celana Anda dan berbaringlah pada tempat tidur Anda.
7. Redakan Stres
Cara menghilangkan nyeri asam urat dengan cepat juga perlu dukungan pikiran yang rileks. Stres dapat memperburuk gejala asam urat karena membuat rasa sakit semakin kentara.
Untuk itu, saat penyakit kambuh upayakan untuk melakukan aktivitas yang bisa membuat pikiran santai seperti menonton film, berbincang dengan teman baik, membaca buku, mendengarkan musik, dll.
Jika berbagai cara menghilangkan nyeri asam urat di atas sudah dicoba tapi penyakit semakin parah, segera konsultasikan ke dokter.
Dokter biasanya merekomendasikan penderita disuntik obat asam urat kortikosteroid di bagian sendi yang sakit.
Selain itu, pastikan penderita menjalani diet rendah purin dengan menghindari pantangan seperti kerang, daging merah, jeroan, sampai makanan dan minuman manis.***
