5 Dampak Negatif Berbaring Setelah Makan pada Kesehatan: Mulai dari Asam Lambung Hingga Insomnia

Berikut 5 hal yang terjadi akibat berbaring setelah makan :

1. Asam Lambung Naik

Dokter Djatmiko WP mengatakan, orang yang mengalami kenaikan asam lambung akan merasakan hal yang tidak enak pada tubuhnya. Asam lambung atau bahasa lainnya GERD yang merupakan akronim Gastroesophegeal Reflux Disease ini menyebabkan berbagai rasa yang tidak menenangkan tubuh.

“Ada sensasi heartburn atau sensasi terbakar pada dada dan tulang belakang saat pencernaan bermasalah dan ini akan mengganggu waktu tidur,” jelas dr Djatmiko.

2. Berat Badan Naik

Selain asam lambung naik, berbaring setelah makan memciu kenaikan berat badan. Jika makan malam mengonsumsi makanan yang berat, maka akan berpengaruh pada kenaikan badan dan mempengaruhi kesehatan jantung.

Ilustrasi timbangan mengarah ke obesitas yang bisa terjadi jika punya kebiasaan berbaring setelah makan. Geralt / PIXABAY.

“Sebaiknya pilih makanan porsi kecil, makanan rendah kalori, sehingga gula darah stabul, seperti protein, buah segar, sayuran, kacang-kacangan. Jika berat badan naik, sensasi heartburn juga akan naik dan benar-benar membuat badan tidak enak sama sekali,” jelas dr Djatmiko.

3. Mimpi buruk

Berbaring usai makan beresiko mimpi buruk. Dokter Djatmiko menyarankan agar mengenali kapan waktu makan dan waktu tidur, sebab berbaring setelah makan berisiko karena otak jadi lebih aktif dan berisiko. Ini akan mengganggu tidur Anda dan mendapatkan mimpi yang buruk.