Network
Anda bisa mencatat rasa syukur Anda lewat catatan kecil dengan menggunakan buku harian.
Ingat, bahagia itu dimulai dari bagaimana Anda sudah bersyukur untuk banyak hal yang terjadi.
2. Saat Tidur Jangan Bawa Masalah
Dari penelitian di Tiongkok telah membuktikan bahwa amarah maupun pengalaman buruk yang terbawa ke alam bawah sadar saat tidur membawa dampak buruk bagi kesehatan, terutama kesehatan otak.
Pengalaman buruk akan membawa Anda stress dan pengalaman dan perasaan itu terbawa sampai Anda tidur.
Jangan buat hari Anda buruk, lepaskan hal negatif sebelum Anda tidur.
3. Miliki mindset positif
Sering kali rasa tidak bahagia muncul ketika kita overthinking serta berprasangka buruk terhadap apa-apa yang belum tentu terjadi.
Padahal, kebiasaan ini tidak baik dan akan membuat kondisi mental menjadi tidak baik juga.
Coba untuk memikirkan hal positif dari segala sesuatu dan jadikan sebagai kunci untuk hidup tenang dan bahagia.
