Network
Media Purwodadi - Tanda penyakit asam lambung atau GERD sembuh bisa dilihat dari berbagai hal penting dalam tubuh Anda.
Seperti yang diketahui, GERD adalah salah satu penyakit yang bisa disembuhkan jika ditangani dengan tepat.
Beberapa tanda sembuh dari GERD yakni bisa dirasakan oleh penderitanya.
Berikut tanda GERD sudah sembuh yang bisa dirasakan oleh penderitanya :
1. Tidak merasakan Heartburn, yakni tidak ada sensasi perih atau panas terbakar di ulu hati, kerongkongan dan dada.
Setidaknya gejala heartburn ini tidak muncul secara intens atau sering dan perlahan menghilang.
2. Mulut kembali normal, salah satu gejala GERD adalah rasa asam atau pahit di mulut.
Jika GERD sudah sembuh, indera perasa akan berfungsi kembali, sehingga Anda biss merasakan berbagai rasa secara normal. Atau setidaknya gejala ini sudah berkurang secara drastis.
3. Menelan lebih mudah. GERD dinyatakan sembuh jika merasa lebih mudah menelan dan mencerna makanan. Penderita GERD akan lenih mudah memenuhi asupan nutrisi hariannya.
4. Aktivitas kembali normal, tidak nyeri lagi dan bisa beraktivitas normal tanpa gangguan. Ketika GERD masih menyerang, penderitanya tidak bisa beraktivitas normal.
5. Bisa tidur nyenyak, ketika gejala GERD muncul penderita biasanya mengalami batuk atau tersedak yang membuat tidak bisa tidur.
Saat sudah sembuh, dua gangguan ini akan hilang sehingga bisa tidur lebih nyenyak.
6. Perut terasa nyaman. Anda terbebas dari perut kembung, sehingga perut akan kembali nyaman.
Rasa nyeri yang biasanya muncul saat GERD juga akan hilang, sehingga Anda bisa kembali beraktivitas normal.
7. Hilangnya rasa mual, merupakan tanda sudah sembuh dari GERD. Hal ini menandakan organ pencernaan Anda sudah sehat dan penyerapan nutrisi berjalan dengan optimal.
Berikut pencegahan GERD yang bisa Anda lakukan agar tidak terkena penyakit ini :
a. Konsumsi makanan yang baik untuk asam lambung seperti buncis, brokoli, asparagus, kembang kol, mentimun, kentang, apel, pir, melon, pisang, ikan, ayam, oatmeal dan roti gandum.
b. Hindari makanan dan minuman yang bisa memicu asam lambung seperti alkohol, makanan pedas dan berlemak, kopi, susu, mint dan cokelat.
c. Kunyah makanan dengan baik sehingga benar-benar lembut.
d. Berhenti merokok
e. Tidur dengan posisi kepala dan dada lebih tinggi
f. Memiliki waktu tidur yang cukup yaitu selama 7-9 jam setiap malam
g. Turunkan berat badan jika memiliki BB berlebih atau obesitas
h. Hindari memakai celana atau baju yang terlalu ketat, karena bisa berisiko menekan lambung.
i. Jangan berbaring atau tidur setidaknya dalam waktu 2-3 jam setelah makan.
j. Lakukan teknik relaksasi, seperti yoga atau meditasi untuk mengendalikan stress dan gangguan kecemasan.
Itulah tanda sembuh dari penyakit GERD dan cara pencegahannya. Semoga bermanfaat bagi Anda!***
