Media Purwodadi – Sebuah kegiatan di bulan Ramadhan adalah puasa.
Sementara, puasa adalah aktifitas menahan lapar dan haus pada waktu tertentu.
Namun, sebenarnya dengan melakukan puasa ada banyak segudang manfaat.
Baca Juga: Kunjungi Jombang, Keinginan Gubernur Jawa Tengah Ganjar Pranowo Ziarah Makam Gus Dur Terkabul
Selain menjadi perintah agama di bulan Ramadhan, ternyata puasa sangat penting untuk perkembangan kesehatan mental manusia.
Ada beragam jenis manfaat yang dapat kita terima saat melakukan puasa, yakni membantu mengontrol kadar insulin dibanding dengan orang yang menjalani diet rendah kalori.
Selain manfaat secara fisik, puasa juga memiliki manfaat bagi kesehatan mental kita.
Dari penelusuran Media Purwodadi di berbagai sumber, ada tiga manfaat yang diperoleh saat menjalankan puasa.
Berikut tiga manfaat menjalankan puasa di bulan Ramadhan untuk kesehatan mental
1. Kadar Stres Menurun
Pasalnya saat berpuasa hormon stres (kortisol) menjadi terkendali dimana kita tidak mengkonsumsi makanan dan minuman dalam jangka waktu tersebut.
Hormon kortisol yang terkendali akan membuat diri kita lebih tenang dan terkendali pula.
2. Meningkatkan rasa empati
Selain dapat digunakan untuk mengurangi stres, puasa juga bermanfaat dalam meningkatkan kepekaan terhadap keadaan sekitar.
Dengan berpuasa kita mengerti bagaimana rasanya menjadi orang yang harus menahan lapar dan dahaga, terlebih seperti orang yang setiap harinya kekurangan makanan dan minuman.
Dengan berpuasa kita dapat ikut merasakan hal yang sama serta meningkatkan rasa kepedulian dalam berempati ke sesama manusia, dimana ini menjadi hal baik bagi kita.
3. Puasa mengaktifkan proses autofagi bagi tubuh
Autofagi merupakan proses dimana tubuh melakukan pembersihan dengan mengganti sel-sel yang rusak dengan sel yang lebih sehat.
Sel yang rusak sebenarnua membawa penyakit parkinson dan alzheimer, sehingga pembersihan sangat perlu untuk mengatasinya.
Baca Juga: Lakukan Aksi Perjudian Saat Bulan Ramadhan, Polisi Tangkap Bandar Judi Dadu di Grobogan
Pembersihan dilakukan oleh protein autophagisom dimana protein ini akan mengumpulkan dan memakan sel-sel yang rusak untuk kemudian dikeluarkan.
Itulah sedikit manfaat berpuasa bagi tubuh kita. Untuk puasa memang sangat penting, namun juga perlu disiplin untuk melakukannya karena tubuh memerlukan waktu banyak untuk beradaptasi.***