Network
- Tidak merokok
- Mengonsumsi buah dan sayur
- Olahraga teratur
- Pertahankan berat badan yang sehat (ideal)
- Hindari minuman beralkohol
- Tidur/ istirahat cukup
- Hindari infeksi dengan sering mencuci tangan dan memasak daging sampai matang
Baca Juga: Mendagri Ajak Semua Pihak Yang Mampu Untuk Gotong Royong Bantu Masyarakat Terdampak Pandemi Covid-19
Diet dan Suplemen untuk Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Menurut peneliti, bila seseorang kekurangan nutrisi maka sistem imun tubuhnya tidak berfungsi dengan baik.
Apalagi jika seseorang kekurangan gizi, maka akan rentan terhadap penyakit menular dibanding dengan orang yang berkecukupan kebutuhan gizinya.
Beberapa jenis nutrisi yang berperan dalam meningkatkan sistem imun tubuh yaitu, zinc, zat besi, folic acid, vitamin A, B6, D dan E.
Bisa dibayangkan jika anda tidak menyukai makan sayuran, apakah nutrisi dalam tubuh anda akan terpenuhi?
Mengkonsumsi suplemen makanan bisa menjadi alternatif pilihan sebagai pelengkap makanan yang kurang bernutrisi.
Baca Juga: Ini Penyebab Kota Semarang Terkendala Capai Target Vaksinasi. Bukan Warga Enggan Divaksin
Namun jika anda mengonsumsi suplemen, cermatlah memperhatikan kandungan yang terdapat pada suplemen yang anda konsumsi.
Berikut daftar kandungan yang bermanfaat meningkatkan sistem imun tubuh:
