Network
Media Purwodadi – Jangan pernah sepelekan untuk konsumsi air putih. Meski sederhana, namun air putih merupakan sumber kehidupan bagi manusia.
Untuk Anda ketahui bahwa, tubuh manusia komponen utamanya lebih dari 50 persen adalah air.Tanpa air maka, manusia mengalami dehidrasi. Untuk itu, perlu mengonsumsi air putih sehari 8-9 gelas atau 1.500-2.000 mililiter per hari.
Tujuan konsumsi air putih yakni memberikan komponen air bagi tubuh manusia. Inilah yang akan bermanfaat dan berdampak baik bagi kesehatan.
Baca Juga: Ditinggal Pergi, Rumah Warga di Tangguharjo Ludes Terbakar Gegara Lupa Matikan Kompor
Dilansir dari Yankes Kemkes, berikut manfaat air putih bagi tubuh manusia:
1. Menyehatkan tubuh
2. Melancarkan BAB
3. Mencegah peningkatan berat badan
4. Mencegah dehidrasi
5. Membantu menghilangkan racun dalam tubuh
6. Meningkatkan konsentrasi
Meski demikian, kita tidak boleh sembarangan minum air putih. Pastikan menggunakan air putih yang bersih dan tidak tercemar. Dengan konsumsi air putih yang sudah matang, kita tidak akan terkena penyakit serius, seperti sakit perut.
Ciri air putih yang sehat, yaitu :
1. Air tidak berbau
2. Air harus jernih, tidak tercemar zat berbahaya
3. Air tidak memiliki rasa
4. Air tidak ada kotoran
5. Air tidak mengandung bakteri dan zat beracun
Baca Juga: Prakiraan Cuaca Kabupaten Grobogan dari BMKG Untuk Senin 3 Juli 2023, Yuk Dicek Dulu
Waktu minum air putih juga perlu diperhatikan untuk bisa memberikan efek positif bagi tubuh Anda. Berikut waktu minum air putih yang tepat:
1. Bangun tidur
2. Sebelum dan sesudah makan (diberi jeda)
3. Sebelum dan sesudah berolahraga (diberi jeda)
4. Sore hari
5. Malam hari atau sebelum tidur
Itulah manfaat dan ciri konsumsi air putih serta waktu minum yang baik. Segera minum air putih setiap hari sebanyak 2-3 liter setiap hari untuk tubuh yang semakin lebih baik dan sehat.***
