Network
Media Purwodadi – Susah bagun pagi biasanya dikaitkan dengan begadang, sulit tidur sampai jadwal tidur yang kacau.
Bagi orang yang memiliki tingkat produktivitas tinggi di malam hari, tentu akan kesulitan bangun tidur di pagi hari.
Orang-orang yang susah bangun pagi biasanya lebih menikmati aktivitas pada sore hingga malam hari. Bahkan melewatkan jam tidur nomal manusia pada umumnya.
Dari berbagai sumber yang dilansir Media Purwodadi, susah bangun pagi yang berlangsung dalam waktu yang lama, ada baiknya mencari penyebabnya.
Baca Juga: Jadwal Acara Televisi RCTI Sabtu, 1 Januari 2022 : Saksikan Final Piala AFF Leg 2 Thailand vs Indonesia
Jika penyebabnya tidak cukup tidur, maka perlu menyesuaikan rutinitas waktu tidur. Kondisi tersebut disebabkan oleh kantuk di pagi hari, maka perlu mencari cara untuk mengatasinya.
Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan jika mengalami susah bangun pagi, yaitu :
1. Minum segelas air hangat sebelum tidur
Minum air hangat sebelum tidur memiliki banyak manfaat, salah satunya untuk meningkatkan mood saat bangun. Selain itu, mingum air hangat sebelum tidur juga bisa membantu tidur lebih cepat.
2. Hindari penggunaan alat elektronik 1 jam sebelum tidur
Penggunaan alat elektronik bisa mengakibatkan seseorang untuk terus terjaga hingga kesulitan tidur.
Segera matikan atau hindari alat elektronik minimal 1 jam sebelum tidur. Waktu tersebut bisa digunakan untuk melakukan hal-hal yang lebih santai, seperti membaca buku atau maskeran.
3. Letakkan alarm jauh dari tempat tidur
Alarm yang diletakkan jauh dari tempat tidur akan membuat kita terpaksa turun dari tempat tidur untuk mematikannya pada pagi hari.
Alarm bisa diletakkan di dekat jendela atau saklar lampu, sehingga setelah mematikannya bisa membuka jendela atau menyalakan lampu untuk mencegah tidur kembali.
Baca Juga: Ramalan Zodiak 1 Januari 2021 : Gemini Lakukan Banyak Hal, Cancer Buat Segera Komitmenmu
4. Minum segelas air setelah bangun
Minum segelas air segera setelah bangun tidak hanya bagus untuk kesehatan, tapi juga bisa membantu untuk mencegah tidur kembali.
5. Merapikan tempat tidur dan melakukan aktivitas pagi
Salah satu kunci bangun di awal hari adalah dengan membiarkan diri untuk tetap bergerak di pagi hari.
Salah satunya dengan merapikan tempat tidur, aktivitas tersebut bisa memunculkan pemikiran untuk tidak tidur kembali.
6. Membuat alasan kuat untuk bangun pagi
Untuk orang yang sulit beranjak dari tempat tidur, perlu membuat alasan kuat untuk bangun pagi.
Salah satunya untuk melakukan jalan pagi, membuat sarapan sehat atau bisa juga mengerjakan tugas yang harus diselesaikan secepatnya.
Kebiasaan bangun pagi lebih banyak memberikan manfaat positif, selain itu juga akan lebih banyak pekerjaan yang bisa diselesaikan.***
