Network
Media Purwodadi – Rasa galau dan stress pasti pernah dirasakan oleh semua orang. Perasaan galau dan stress biasanya akan muncul ketika kita sedang menghadapi banyak masalah dan menumpuknya pekerjaan.
Rasa galau dan stress ini menimbulkan rasa tidak nyaman pada diri kita dan bisa membuat kita tidak fokus untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Rasa galau berarti kacau tidak karuan karena banyak mengalami pikiran yang membuat kita merasa memiliki beban dan terbentuk stress.
Baca Juga: Tips Tutorial untuk Mengatasi Mudah Lelah dan Sesak Napas Bagi Penyintas Covid-19 yang Bisa Dilakukan di Rumah
Sedangkan stress merupakan gangguan atau kekacauan mental dan emosional yang disebabkan oleh faktor luar.
Salah satu cara yang paling ampuh agar tidak larut dalam rasa galau dan stress sebaiknya lepaskan saja beban yang memberatkan pikiran Anda.
Dilansir Media Purwodadi dari sebuah akun Pinterest @the motly fool, berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa mengatasi sekaligus menghilangkan rasa galau dan stress
1. Buah Pisang
Pisang mengandung triptofan dalam jumlah tinggi, yang bermanfaaat untuk meningkatkan tingkat serotin tubuh yang merupakan salah satu komponen meningkatkan suasana hati.
2. Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan dan asam amino yang dapat membantu mengatasi depresi secara alami. Asam amino di dalam teh hijau ini memiliki sifat psikoatif yang mengurangi stress dan rasa galau serta meningkatkan kadar dopamine di otak.
3. Telur
Telur merupakan sumber seng yang baik, telur mengandung mikronutrien esensial yang dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan produksi dan fungsi neurotransmitter.
Baca Juga: Tips Belajar Bahasa Korea Secara Otodidak, Paling Pertama Kuasai Dahulu Tulisan Hangul
4. Alpukat
Alpukat mengandung potassium yang penting untuk kesehatan mental dan fungsi otak. Tingginya tingkat asam alpukat sehingga menjadi pilihan yang tepat bagi orang yang sedang mengalami rasa galau dan stress.
Asam lemak omega-3, asam escosapenteonoic (EPA), dan asam decosahexaenoic (DHA), dapat meningkatkan materi abu-abu di bagian otak yang bertanggung jawab untuk mengatur emosi.
5. Cokelat
Cokelat mengandung molekul psikoaktif yang dapat membuat orang yang memakan cokelat merasa nyaman.
Beberapa kandungan cokelat seperti caffeine, theobromine, methylxanthine yang dipercaya dapat memperbaiki mood, mengurangi kelelahan sehingga bisa digunakan sebagai obat anti depresi.
Itulah beberapa makanan yang bisa mengatasi dan menghilangkan rasa galau sekaligus stress. Semoga bermanfaat.***
