Network
Topi yang tertutup dengan pinggiran lebar dan juga pakaian longgar memberikan perlindungan dari matahari. Kacamata hitam yang memfilter semua radiasi UV-A dan UV-B akan sangat mengurangi risiko kerusakan mata.
Gunakan Tabir Surya
Gunakan tabir surya spectrum luas dengan SPF (sun protection factor) 15+ dan ulangi penggunaan setiao dua jam, atau setelah bekerja, berengan, bermain, atau berolahraga di luar ruangan.
Ketahui Indeks UV
Indeks UV adalah ukuran radiasi UV (lihat www.who.int/uv). Semakin tinggi indeks UV, semakin tinggi risiko kerusakan kulit dan mata.
Ketika indeks UV memprediksi tingkat radiasi 3 (sedang) atau di atasnya, lakukan tindakan pencegahan bahaya sinar matahari.
Nah demikian cara menikmati sinar matahari yang aman untuk kesehatan yang direkomendasikan dari WHO.
Semoga semakin bertambah pengetahuan Anda, dan lebih bisa memaksimalkan manfaat dari sinar matahari untuk hidup lebih sehat.***
