Dikenal Baik untuk Kesehatan Pencernaan, Ternyata Ini Sejumlah Manfaat Buah Pepaya Bagi Tubuh

Media Purwodadi – Ternyata buah pepaya memiliki manfaat yang banyak sekali untuk kesehatan tubuh karena kandungan nutrisinya, yuk kenali apa saja.

Manfaat buah pepaya biasa dikenal sejak dulu di masyarakat Indonesia sebagai buah untuk menunjang kesehatan pencernaan. Misalnya mengatasi sembelit maupun susah BAB.

Pepaya yang banyak tumbuh di negara beriklim tropis ini sangat populer di Indonesia dan sangat mudah ditemukan tanpa menunggu musim. Sehingga harganya pun sangat terjangkau dan bisa dikonsumsi setiap hari dalalm porsi cukup. 

Buah pepaya (Carica papaya) selain memiliki rasa yang manis dan teksturnya yang lembut, pepaya juga dikenal karena berbagai manfaat kesehatannya.

Baca Juga: Buah Mangga Apakah Aman Dikonsumsi Bagi Penderita Diabetes? Berikut Jawaban dr. Cahyo Purnomo

Manfaat Buah Pepaya Bagi Tubuh 

Berikut adalah beberapa manfaat utama buah pepaya untuk kesehatan tubuh.

1. Kaya Akan Nutrisi

Pepaya adalah sumber nutrisi yang kaya. Dalam satu cangkir (sekitar 145 gram) pepaya matang, terdapat banyak nutrisi penting, termasuk:

• Vitamin C: Pepaya mengandung lebih dari 100% kebutuhan harian vitamin C, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.
• Vitamin A: Pepaya kaya akan beta-karoten, yang diubah oleh tubuh menjadi vitamin A. Vitamin ini penting untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
• Folat: Penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel, serta mencegah cacat tabung saraf pada janin.
• Serat: Membantu pencernaan dan mencegah sembelit.

2. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Pepaya mengandung enzim papain, yang membantu memecah protein dalam makanan, sehingga meningkatkan pencernaan.

Baca Juga: Baik Untuk Penderita Kolesterol, Berikut 3 Resep Menu Buah-Buahan Yang Mudah Didapat dan Praktis