Network
Media Purwodadi – Buah jambu air bagi sebagian orang mungkin dianggap buah yang kurang menarik atau menggiurkan dibandingkan mangga, semangka dan lainnya.
Meski demikian, buah jambu air atau dalam bahasa ilmiahnya disebut Syzygium aqueum ini termasuk buah yang sangat populer di masyarakat Indonesia.
Sebagian orang biasanya menikmati buah jambu air dengan cara dibuat rujak bumbu gula jawa, garam dan asam jawa. Namun, tak sedikit yang lebih suka memakannya langsung.
Baca Juga: Manchester United, Sengsara di Liga Inggris, Mengenaskan di Liga Champions. Bagaimana Nasib Erik ten Hag?
Namun ternyata, buah jambu air yang berbuah secara musiman ini memiliki segudang manfaat atau khasiat untuk kesehatan jika dikonsumsi secara rutin.
Selain mengandung beragam nutrisi yang sangat baik untuk tubuh. Buah jambu air juga menyimpan beragam zat yang bermanfaat dalam penyembuhan beberapa penyakit.
Buah ini merupakan sumber kalori, mineral, dan vitamin C yang dapat meningkatkan tenaga dan menjaga sistem pertahanan tubuh.
Dalam setiap 100 gram jambu air, terdapat protein 0.6 gram, karbohidrat 11.8 gram, kalsium 7.5 miligram, fosfor 9.0 miligram.
Selain mengandung kadar air yang cukup tinggi, buah jambu air juga mengandung zat besi 1.1 miligram, vitamin C 5.0 miligram, air 87.0 gram, dan kalori sebanyak 46 kkal.
Semua kandungan nutrisi yang terdapat di dalam buah jambu air ini memilki fungsinya masing-masing untuk menjaga kesehatan tubuh.
Mulai dari anti-mikroba, antioksidan, anti-hiperglikemik, hingga anti-kanker. Itulah alasan adanya segudang manfaat buah jambu air untuk kesehatan ini.
Lalu apa saja khasiat buah jambu air untuk kesehatan? Inilah penjelasannya sebagaimana dikutip dari umsu.ac.id:
1. Mengontrol Diabetes
Kandungan senyawa organik dalam jambu air membantu mengatur gula darah, sehingga dapat membantu mengontrol diabetes.
Bagi yang memiliki masalah dengan kadar gula darah, mengonsumsi jambu air secara teratur dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
2. Detoksifikasi Tubuh
Jambu air mengandung nutrisi yang berperan sebagai diuretic alami yang membantu mendetoksifikasi tubuh secara alami.
Detoksifikasi ini membantu mengeluarkan racun dan bahan-bahan berbahaya dari tubuh, sehingga tubuh dapat berfungsi lebih baik dan lebih sehat.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C yang tinggi dalam jambu air dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, tubuh akan lebih tahan terhadap berbagai infeksi dan penyakit.
Baca Juga: Tawuran Antar Pelajar Pecah di Jalan Baru Menduran Brati, Satu Orang Luka Parah, Dua Diamankan Polisi
4. Mencegah kanker
Jambu air mengandung senyawa yang dapat membantu mencegah kanker payudara dan prostat.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jambu air secara teratur dapat memberikan perlindungan dari jenis kanker tertentu.
5. Mengurangi Demam
Sifat antibakteri dan antijamur dalam jambu air dapat membantu mengurangi demam yang terkait dengan infeksi.
Jambu air juga memiliki efek pendingin alami yang dapat membantu meredakan demam dan meningkatkan kenyamanan selama sakit.
6. Mengurangi Oksidasi Kolesterol Jahat
Kandungan serat dalam jambu air membantu mengurangi oksidasi kolesterol jahat dalam tubuh.
Ini berkontribusi pada kesehatan jantung dan pembuluh darah, serta mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskular.
7. Menjaga Kesehatan Gigi dan Tulang
Kandungan kalsium dalam jambu air berperan penting dalam menjaga kesehatan gigi dan tulang.
Kalsium merupakan mineral esensial yang membantu menjaga kekuatan gigi dan tulang, serta mencegah osteoporosis.
8. Menjaga Kesehatan Kulit Wajah
Vitamin C dalam jambu air juga berperan sebagai antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit wajah.
Mengonsumsi jambu air secara teratur dapat membantu meredakan peradangan kulit dan mempromosikan kulit yang lebih cerah dan sehat.
9. Memelihara Fungsi Saraf
Jambu air mengandung beberapa vitamin dan mineral penting, seperti vitamin B kompleks, yang berperan dalam menjaga fungsi saraf yang optimal. Fungsi saraf yang baik akan membantu menjaga keseimbangan mental dan fisik.***
