Network
Media Purwodadi - Faktor-faktor yang membuat orang mengalami tekanan hidup adalah pekerjaan, uang, kesehatan, dan hubungan dengan orang lain.
Tekanan hidup yang tak terkendali menyebabkan stres akut atau kronis dan berdampak pada gangguan kesehatan, seperti kelelahan, sakit kepala, sakit perut, gugup atau mudah marah.
Stress dapat diterapi dengan olahraga yang teratur, tidur yang cukup dan melengkapi nutrisi dalam tubuh.
Bahkan, asupan vitamin dan suplemen juga baik untuk kesehatan tubuh.
Inilah tujuh vitamin dan suplemen yang direkomendasikan untuk menjaga daya tahan tubuh Anda dikutip dari healthline.
Baca Juga: Ini Jadwal Lengkap Pertandingan Bola Malam Ini 6 Juni 2021
1. Ekstrak Rhodiola
Sifat adaptogenik rhodiola terkait dengan dua bahan aktif ramuan rosavin yang kuat dan salidroside.
Sebuah studi 8 minggu pada 100 orang dengan gejala kelelahan kronis, seperti kualitas tidur yang buruk dan gangguan dalam memori dan konsentrasi jangka pendek, menemukan bahwa suplementasi dengan 400 mg ekstrak rhodiola setiap hari memperbaiki gejala setelah hanya 1 minggu.
Gejala terus menurun setelah penggunaan ekstrak rhodiola ini.
Dalam penelitian lain pada 118 orang dengan kelelahan terkait stres, mengonsumsi 400 mg ekstrak rhodiola setiap hari selama 12 minggu memperbaiki gejala terkait, termasuk kecemasan, kelelahan, dan lekas marah.
Rhodiola ditoleransi dengan baik dan memiliki profil keamanan yang kuat.
