Network
Media Purwodadi – Anda sedang program diet, namun tidak bisa meninggalkan hobi ngemil?. Berikut snack yang cocok untuk diet yang aman dikonsumsi setiap hari.
Mengonsumsi cemilan saat menjalani program diet tidak selalu menjadi pantangan. Hanya saja yang perlu diperhatikan adalah pandai dalam memilih jenis cemilan atau snack yang tidak hanya sehat dan enak, namun memberi efek cepat kenyang.
Pilihlah cemilan atau snack yang rendah kalori, kaya nutrisi, protein, vitamin, dan mineral. Mengonsumsi snack bernutrisi tinggi membantu menurunkan berat badan dengan cara menekan rasa lapar sekaligus mencukupi asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Diet sehat tidak harus berarti meninggalkan semua makanan lezat. Pilihan snack yang tepat dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian tanpa mengorbankan cita rasa.
Baca Juga: Ingin Berat Badan Ideal dan Tubuh Tetap Sehat? Berikut 7 Tips Diet Sehat dan Mudah untuk Anda
Daftar Snack yang Cocok untuk Diet
Berikut ini adalah beberapa snack yang cocok untuk diet dan aman dikonsumsi setiap hari:
-
Buah-buahan Segar
Buah-buahan seperti apel, pisang, jeruk, dan anggur adalah pilihan snack yang sangat baik. Mereka rendah kalori, kaya serat, vitamin, dan antioksidan. Serat dalam buah membantu meningkatkan rasa kenyang sehingga membantu mengontrol nafsu makan.
-
Kacang-kacangan
Almond, kacang mete, dan kacang walnut adalah contoh kacang-kacangan yang bagus untuk dikonsumsi saat diet. Meskipun kaya lemak, kacang-kacangan mengandung lemak sehat, protein, dan serat yang baik untuk tubuh. Konsumsi dalam jumlah moderat untuk mendapatkan manfaat maksimal tanpa menambah asupan kalori berlebih.
-
Yogurt Rendah Lemak
Yogurt rendah lemak atau Greek yogurt adalah sumber protein dan kalsium yang baik. Tambahkan buah segar atau sedikit madu untuk menambah rasa tanpa menambah banyak kalori. Yogurt juga baik untuk kesehatan pencernaan karena mengandung probiotik.
