Network
3. Jangan makan terburu buru
Makanlah secara perlahan dan hindari makan sembari mengobrol.
Jika makan yang terlalu cepat apalagi sambil mengobrol menyebabkan banyak udara masuk ke saluran cerna dan memicu sakit maag.
4. Hindari makanan pemicu maag
Hindari konsumsi makanan yang dingin, seperti asam (nanas, kedondong dan lain-lain), pedas (saos, cabai), dan bersantan.
Jenis makanan ini dapat merangsang asam lambung keluar lebih banyak.
Selain itu kurangi juga makan makanan yang banyak mengandung gas seperti kubis/kol, sawi, nangka dan lain sebagainya untuk menghindari sakit maag.
5. Hindari konsumsi minuman berkafein dan soda
Hindari mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi dan teh serta minuman bersoda.
Minuman yang mengandung kafein dan soda dapat merangsang peningkatan produksi asam lambung yang memicu sakit maag.
