Ingin Berat Badan Ideal, Ikuti 6 Tips Ini

Berikut tips diet yang baik untuk Anda yang ingin berat badan tetap berada di angka normal atau ideal :

1. Gunakan piring yang lebih kecil.

Cara ini dinilai bisa mengurangi asupan kalori hingga 22 persen.

Baca Juga: Kapolri Instruksikan Seluruh Polda Berantas Aksi Premanisme yang Resahkan Masyarakat

2. Minum sebelum makan.

Sebelum makan, lebih baik minum terlebih dulu. Biasanya antara lapar dan haus tidak bisa dibedakan. Namun, minum sebelum makan cara yang paling dianjurkan dalam tahapan diet ini.

3. Makan perlahan.

Jangan tergesa-gesa saat makan sebab otak membutuhkan waktu sekitar 20 menit sebelum kita kenyang.

Makan dengan cepat justru akan membuat Anda tidak butuh diet karena banyak makanan yang masuk dalam tubuh.

4. Makan sebelum beraktivitas.